CRONOBIOLOGIA

autor: Luiz Roberto Fava

Provavelmente, caro leitor ou leitora, você já tenha lido na Bíblia, ou
apenas ouvido falar, o episódio da torre de Babel.
Nele, os filhos de Adão tinham como objetivo construir uma cidade com
uma torre tão alta que atingisse o céu,com a finalidade de impor uma
única política e uma única religião, acabando com qualquer
multiplicidade destes aspectos.
Mas o Senhor não concordou com isso e, como castigo, confundiu de tal
maneira sua língua que eles passaram a não mais se entender, dando fim
àquele projeto e valorizando a diversidade que se iniciava.
Por isso somos iguais apenas perante a Deus. E também perante à Justiça,
como afirma a Constituição brasileira.
Como seres humanos, acreditar que somos todos iguais, é incorrer em um
grande erro. A começar pela nossa impressão digital, que possuímos desde
o nosso nascimento e pelo fato de não existir duas impressões digitais
iguais.
À medida que crescemos e nos desenvolvemos, nossos pais, professores,
educadores, exercem sua influência na formação de nossos princípios,
crenças e valores, o que também contribui para que cada ser passe a ser
único. A este fatores também podem ser citados experiências de vida,
relacionamentos afetivos, grau de formação escolar, etc.
Entretanto, o que é importante para nossa vida e nosso conhecimento é
saber entender, respeitar e aprender com as diferenças, pois cada um tem
sua maneira de "ver" o mundo, sua personalidade, sua crença religiosa,
sua raça, sua cultura e sua condição social.
Quando uma pessoa respeita estas diferenças, ela aprende a respeitar a
si própria e aprende a conviver melhor com as pessoas que a cercam
(familiares, clientes, colegas de trabalho, etc.).
Este novo olhar sobre as pessoas tem feito com que os responsáveis ou
especialistas no desenvolvimento de pessoas usem esta diversidade para
extrair de cada uma delas seus potenciais, habilidades e conhecimentos
que não eram, até então, percebidos por diversas razões, como a
discriminação e o preconceito.
Equipes verdadeiramente vencedoras têm se formado e se desenvolvido por
meio da atuação de líderes e gestores que já se deram conta de como a
diversidade pode trabalhar a favor, e não contra, de novos projetos e
novos desafios.
Entretanto, a Ciência vem estudando e desenvolvendo um novo ramo que
demonstra, fisiologicamente, mais uma diferença existente entre os seres
humanos a cronobiologia.
A cronobiologia estuda os ritmos biológicos. Estes ritmos acontecem em
ciclos de, aproximadamente 24 horas; por isso, são denominados ciclos
circadianos (do latim circa = por volta de e diem = dia). Seu estudo
facilita o entendimento do porquê cada ser humano possui alguns hábitos
que se repetem em determinados períodos do dia.
Variações do ritmo cardíaco, da temperatura corporal (oral, axilar,
timpânica, arterial) e a liberação de hormônios são exemplos destes
ciclos, cuja regulação depende dos núcleos supraquiasmáticos existentes
na região anterior do hipotálamo dos mamíferos.
Estas variações dependem da ação de alguns agentes reguladores como, por
exemplo, a luz, que determina o ciclo vigíliasono.
O avanço do estudo da cronobiologia já é efetuado em diversas áreas,
tais como
? fisiologia, onde são estudados os mecanismos biológicos que são
influenciados pela luz;
? psicologia, onde se estuda a importância dos ritmos biológicos
relacionados à aprendizagem e à memória (funções cognitivas);
? medicina, onde são estudados o diagnóstico e o tratamento das doenças
relacionadas aos ritmos biológicos e,
? saúde pública, onde se estuda a identificação da influência ou das
conseqüências do trabalho noturno, ou de turnos alternantes, no
organismo humano.
O avanço do estudo da cronobiologia já deu origem a dois outros ramos de
estudo a cronopatologia, que estuda o efeito do ciclo circadiano na
saúde e suas relações com as doenças (ex. doenças cardiovasculares tem
predominância no período da manhã, nos fins de semana e no inverno), e a
cronofarmacologia, que estuda a eficácia e a toxicidade de medicamentos
dentro da variação do ciclo circadiano (ex.; por que determinado
medicamento tem melhor ação quando administrado à noite).

Cronobiologia e atividade laboral

Um fato que deve ser salientado é que o ser humano tem hora para tudo
acordar (entre 700 hs. e 800 hs.), ter prazer (entre 900 hs. e 1000
hs.), ter idéias e bucar reflexões e insights (entre 1000 hs. e 1200
hs.), descanso (entre 1300 hs. e 1400 hs.), movimento (entre 1500 hs. e
1600 hs.) sono (a partir das 2000 hs) e regeneração ( entre 2100 hs. e
100 h. da manhã).
É claro que estes dados são valores médios, não se aplicando à
totalidade das pessoas, visto que cada uma possui seu próprio ciclo.
Mas, partindo-se deste ponto, pode-se melhorar a produtividade da
atividade laboral dentro das corporações como, por exemplo
? reuniões
Reuniões após o almoço devem ser evitadas. Isto porque toda a energia
estará concentrada na digestão dos alimentos, o que leva à uma
diminuição do ritmo intelectual.
Algumas corporações, direta ou indiretamente cientes deste fato, possuem
ambientes próprios para que seus colaboradores façam um pequeno descanso
ou, até mesmo, uma sesta ou uma soneca. Esta pausa para um cochilo é
denominada power nap (soneca energizante) e seu objetivo não é a soneca
propriamente dita, mas a melhoria da performance dos colaboradores.
? atividade e desempenho intelectual
A maior atividade intelectual aumenta a partir das 1130 hs. e atinge seu
ápice entre 1500 hs. e 1700 hs. Por isso o período da tarde deve ser o
preferido para a redação de projetos, realização de vendas, etc.
? inversão do horário de trabalho
Uma inversão do horário de trabalho modifica os ciclos biológicos,
trazendo conseqüências ruins para o colaborador no que diz respeito aos
seus costumes e relações familiares.
Já foi relatado que colaboradores que trabalham em turnos alternantes
possuem maior risco para o aparecimento de doenças cardíacas.
Em outro estudo, foi provado que tais colaboradores apresentam aumento
da sonolência, o que diminui sua produtividade e aumenta o risco de
ocorrência de vários acidentes de trabalho.
Em turnos alternantes, as mulheres, mais que os homens, apresentam um
número maior de distúrbios do sono, principalmente quando a mudança de
turno ocorre no período da manhã. Como conseqüência, ou não, foi
verificada uma maior incidência de distúrbios psiconeuróticos,
digestivos e circulatórios.
Portanto, o sistema de turnos alternantes, quando posto em prática, deve
ser muito bem planejado e seguir recomendações bem específicas.

Aos poucos percebe-se que a cronobiologia começa a estar presente no
ambiente de trabalho. Gestores e líderes já atentam para o fto que cada
colaborador possui seu próprio ritmo, o que deve ser entendido e respeitado.
Este fato pode acarretar uma mudança de hábitos corporativos como o
horário de entrada e saída dos colaboradores. Por exemplo se um
colaborador possui um melhor desempenho a partir das 1000 hs. da manhã,
por que obriga-lo a chegar às 800 hs Ele poderia, perfeitamente, cumprir
sua jornada de uma forma mais flexível, entrando às 930 hs. e saindo às
1930 hs., por exemplo.
O conhecimento de como a cronobiologia influencia os aspectos físico e
mental de qualquer ser humano faz com que haja uma melhoria substancial
de sua qualidade de vida, desde que seus horários e limites sejam
considerados e respeitados.

O NÃO é sempre certo, o SIM é sempre lucro

autor: Luiz Roberto Fava

NÃO!
Não, não e não!
Nã, nã, ni, nã, não!

Quantas vezes já escutamos estas expressões pronunciadas com as mais
diversas entonações.
Receber uma negação causa, num primeiro momento, um sentimento de
frustração. Receber um NÃO após uma negociação, após a apresentação de
um projeto, ao declarar seu amor a alguém, não é algo que realmente
queiramos, principalmente quando agimos com honestidade de palavras e de
sentimentos.
Desde crianças recebemos nãos. "Menino, não faça isso", "Eu já te disse
para não ir lá", e por aí vai... Entretanto, há quem afirme que a
criança começa a desenvolver seu pensamento a partir de frustrações. E
que a falta delas na infância pode acarretar, no futuro, um adulto
eternamente insatisfeito ou desencadear crises emocionais como resposta
a qualquer contrariedade.
A palavra frustração vem do latim frustatio que significa em vão, ou
seja, impedir que a pessoa atinja um objetivo, uma meta, uma expectativa
ou um desejo. E, quanto maior o objetivo, a meta ou a expectativa, maior
a frustração. Já o Novo Dicionário Aurélio define frustração como
"estado daquele que, pela ausência de um objeto ou por um obstáculo
externo ou interno, é privado da satisfação dum desejo ou duma necessidade".
Basicamente existem três tipos de frustrações:
a) por impedimento – a pessoa fica frustrada quando há obstáculos que o
impedem de atingir seu objetivo. Ex.: ser demitido.
b) por atraso – o tempo para a pessoa atingir seu objetivo ainda não
chegou. Ex.: esperar pela maioridade penal para poder dirigir.
c) Por conflito – quando a pessoa necessita escolher entre duas ou mais
coisas que possam lhe dar prazer. Ex.: ir ao teatro ou ao cinema.
E quais podem ser as conseqüências da frustração? Isto varia muito de
pessoa para pessoa. Geralmente a frustração desencadeia sentimentos
como: agonia, amargura, angústia, ansiedade, consternação, desalento,
desânimo, desapontamento, decepção, descontentamento, descrença,
desilusão, desgosto, ira, mágoa, malogro, ódio, perplexidade, raiva,
rancor, tristeza. Em casos extremos, pode desencadear uma baixa da
auto-estima da pessoa, aparecimento dos sintomas de estresse e depressão.
Será que é isso que queremos para nós?
Devemos ter sempre em mente que qualquer trajetória de vida possui
reveses e contrariedades. E o NÃO faz parte dela.
Grandes atletas, grandes esportistas e grandes empresários certamente
enfrentaram todos os tipos de problemas. Não foi fácil chegar ao ápice
de suas carreiras. E, nesta trajetória, provavelmente receberam muitos
NÃOS. E o que os diferenciou? Não se deixaram abalar e seguiram em
frente enfrentando todos os tipos de obstáculos. Se não fosse assim
teriam ido engrossar o rol das pessoas que "desaparecem" quando a vida
se torna mais áspera e mais difícil para elas.
Quando uma pessoa sofre uma perda ou uma derrota, ela deve estar
preparada para enfrentá-la, como um campeão, um vencedor. Os grandes
vencedores jamais se deixam abater por elas; ao contrário, enfrentam-nas
de frente e pagam o preço para superá-las. E a vida está cheia de
exemplos de pessoas campeãs e vencedoras.

Características do NÃO

Receber um NÃO pode não ser o "fim do mundo", desde que sejam
considerados três aspectos. Um NÃO não é:
a) permanente
Lembre-se que nada dura para sempre. Concordo que, ao receber um NÃO,
necessitamos de um tempo para a nossa recuperação, o que pode ser algo
demorado e difícil. Mas, se não ficarmos nos remoendo com sentimentos
negativos, conseguiremos transformar o NÃO em um novo aprendizado, em
lições que nos farão superá-lo. O NÃO de hoje poderá se transformar no
SIM de amanhã.
b) penetrante
Lembre-se que não existe nada que possa destruir sua vida. Um NÃO pode,
inicialmente, acabar com seus sonhos e seus objetivos. Por outro lado
pode se tornar uma experiência para aceitar mudanças que, certamente,
ocorrerão em todos os aspectos de sua vida.
c) pessoal
Lembre-se que você não é a única pessoa a enfrentar problemas.
Um NÃO pode gerar reações como: "como isto foi acontecer COMIGO?" ou "o
que EU FIZ para merecer isto?"
Não foi com VOCÊ. Isto acontece com todos NÓS. O NÃO faz parte da nossa
vida, independentemente se somos um simples funcionário ou o presidente
da empresa.
Obstáculos existem na vida de todos nós. Devemos, isto sim, fazer de um
NÃO a mola propulsora para enfrentar os desafios e nos aprimorarmos para
seguir em frente..

LIVRE ARBÍTRIO

Livre arbítrio significa o poder de escolher, de possuir uma livre
opção. Em todas as situações que a vida nos oferece, estamos fazendo
escolhas e tomando decisões: do lugar para morar, da roupa que vou usar,
se vou casar, etc. Até no fato de não se fazer nenhuma escolha, estamos
exercendo nosso livre arbítrio.
Mas, este mesmo livre arbítrio que norteia nossas ações, também pode ser
direcionado para nossos pensamentos. Se um NÃO lhe causa um sentimento
de raiva, por exemplo, Randy di Stefano afirma que você pode escolher entre:
a) brigar, xingar, procurar culpados (raiva destrutiva)
Neste caso, a pessoa "cai" e fica esperneando à semelhança de uma barata
que virou de costas no chão e fica se debatendo, como se isso a ajudasse
a ficar em pé.
b) transformar a raiva em determinação (raiva construtiva)
Aqui, a pessoa, mesmo "caindo", usa sua energia para se reerguer. Ela
pode até ficar irritada com a queda, mas esta irritação só aumenta sua
determinação em ficar em pé. Esta pessoa não perde tempo brigando,
xingando ou procurando culpados. Ela aprende com o NÃO e segue em frente.
Portanto, o segredo para lidar com a frustração, e todos os sentimentos
ruins que isto pode acarretar, não, é evitá-la, resistir a ela ou
permitir que ela o (a) derrote. Mas, isto sim, transformá-la em algo
positivo que lhe dê a motivação, a energia, para "virar o jogo". Pode
parecer paradoxal mas existe uma energia positiva na frustração que pode
representar a reviravolta necessária para levar as pessoas "para cima" e
não "para baixo".
A propósito,o Dr. Al Siebert aconselha que tenhamos de 3 a 5 sentimentos
bons (alegria, bom humor, esperança, perspectiva, criatividade, paz,
divertimento, prazer) para cada sentimento ruim (ansiedade, angústia,
raiva, frustração) e que devemos começar o jogo com o placar de 2 a 1
muito embora, ele admite, que pode ser muito difícil para a maioria das
pessoas.
Finalizando, quero relatar uma conversa que tive com minha filha Ana
Lúcia, quando conversávamos sobre este assunto. Disse ela:
- O NÃO é sempre certo, o SIM é sempre lucro.
E eu lhe perguntei:
- Você pode me explicar melhor esta sua afirmação?
Carinhosamente, ela me respondeu:
- Pai, o máximo que pode acontecer em qualquer situação é recebermos um
NÃO. Agora..., se recebemos um SIM, maravilha.
Deste modo, não se intimide ou seja tímido ao pedir, negociar ou
solicitar algo. Use sua "cara de pau" empregando as palavras certas no
momento certo. O que pode acontecer de pior? Escutar um NÃO. Exemplos?
Que tal solicitar suas férias antes do tempo ou pedir para ser
substituído na visita a um cliente?
Devemos estar sempre preparados para isso, o NÃO. Se, ao recebê-lo, não
nos deixamos dominar por sentimentos negativos, mas o transformamos na
energia necessária para, mais a frente, recebermos um SIM, certamente
estaremos trilhando o caminho dos grandes campeões, dos grandes vencedores.
Você só não pode esquecer que esta escolha é única e exclusivamente sua.
A partir de agora, você decide!

Defender os pobres...

Recebi do colega Antônio Leandro um manifesto derivado de um novo
movimento em prol da defensoria pública no Estado do Paraná, assim
posto: "A Defensoria Pública, com suas origens há mais de um século nos
serviços de assistência jurídica, ganha previsão constitucional em 1934
para garantir o direito das pessoas carentes. A CF de 1988 amplia seu
conceito (...) na mesma linha protetiva, consagrando a Defensoria
Pública como instituição essencial à função jurisdicional do Estado,
incumbindo-lhe a orientação jurídica e a defesa, em todos os graus, dos
necessitados, na forma do artigo 5º, LXXIV.
Ante a previsão constitucional, que soa como um verdadeiro comando para
o Estado, evidencia-se uma exigência que referenda os direitos humanos e
os fundamentais, presente como premissa fundante do Estado brasileiro,
não se tratando de mera faculdade dos poderes públicos, mesmo porque seu
status constitucional esta assentado de forma idêntica ao da
magistratura e do Minstério Público. Nessa linha, é que diversos
estados, cumprindo determinação constitucional, passaram a implementar e
incrementar a Defensoria Pública, fazendo-a surgir ou transmudar-se em
instituição estatal voltada à efetividade dos direitos e garantias
fundamentais imprescindíveis à plena cidadania. Em que pese tratar-se de
direito essencial ao exercício da cidadania e dos direitos fundamentais,
o diagnóstico da defensoria pública, realizado pelo Ministério da
Justiça (publicado em 2006), aponta um dado desalentador aos
paranaenses: o Paraná, ao lado de Santa Catarina, está entre os dois
estados que ainda não implementaram a Defensoria Pública, nos moldes
constitucionais. Há quase vinte anos, portanto, a população carente do
Estado do Paraná padece de atendimento efetivo nas esferas judicial,
extrajudicial, na consultoria jurídica, na resolução de questões de
direito coletivo, entre outras...".
Encerra com o convite para que todos participem do seminário Movimento
pela Defensoria Pública no Estado do Paraná - efetiva, autonoma e
idependente, que se realizará no dia 5 de outubro de 2007
(movideppr.org.br).
da lavra de Waldir D'Angelis, em site oficial do estado do Paraná,
encontramos: "O que significa governar com a Carta de Puebla nas mãos,
como quer o nosso governador Roberto Requião?
1. Agir para transformar estruturas injustas; 2. Promover a pessoa
humana, superando na ação as medidas simplesmente assistencialistas; 3.
Criar condições para que os marginalizados possam ter igualdade de
oportunidades; 4. Propiciar meios para que as pessoas possam superar a
sua condição de dependentes e de oprimidos; 5. Combater a corrupção e
dar transparência à administração pública; 6.Respeitar a diversidade e a
pluralidade democrática; 7. Valorizar o que é público e respeitar o
patrimônio que é de todos; 8. Colocar os meios públicos a serviço dos
mais fracos e oprimidos; 9. Usar o poder para servir, não para oprimir.(...)
Companheiros de governo, que a Carta de Puebla nos inspire e nos ilumine
um caminho de serviço e de compromisso com aqueles que mais necessitam...".
Além de contar com expressivos apoios, entre eles da OAB e da Abrac para
essa velha e legalíssima luta, sugiro ao incansável idealista e colega
Antônio Leandro que na entrega da reividicação ao governador, na hora do
abraço, alguém sussurre em seu ouvido: "Carta de Puebla..."
Elias Mattar Assad (eliasmattarassad@sulbbs.com.br) É presidente da
Associação Brasileira dos Advogados Criminalistas(Abrac).

Nosso catálogo

bom dia
segue abaixo o endereço de nosso catálogo eletrônico
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se tiver alguma dificuldade, por favor entra em contato conosco
gratos pela atenção e fica com deus!!!

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O senhor te abençoe e te guarde:
O Senhor faça resplandecer o seu rosto sobre ti, e tenha misericórdia de ti.
O Senhor sobre ti levante o seu rosto, e te dê a paz.(Nm 6:24-26)
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Davi roga a Deus que o salve dos seus inimigos

1 SALVA-ME, ó Deus, pelo teu nome, e faze-me justiça pelo teu poder.
2 Ó Deus, ouve a minha oração, inclina os teus ouvidos às palavras da
minha boca.
3 Porque os estranhos se levantam contra mim, e tiranos procuram a minha
vida; não têm posto Deus perante os seus olhos. (Selá.)
4 Eis que Deus é o meu ajudador, o Senhor está com aqueles que sustêm a
minha alma.
5 Ele recompensará com o mal os meus inimigos. Destrói-os na tua verdade.
6 Eu te oferecerei voluntariamente sacrifícios; louvarei o teu nome, ó
SENHOR, porque é bom,
7 Pois me tem livrado de toda a angústia; e os meus olhos viram o meu
desejo sobre os meus inimigos.
Salmos 54 - (Almeida Fiel e Corrigida)

O ímpio nega a existência de Deus e se corrompe

1 DISSE o néscio no seu coração: Não há Deus. Têm-se corrompido, e
cometido abominável iniqüidade; não há ninguém que faça o bem.
2 Deus olhou desde os céus para os filhos dos homens, para ver se havia
algum que tivesse entendimento e buscasse a Deus.
3 Desviaram-se todos, e juntamente se fizeram imundos; não há quem faça
o bem, não, nem sequer um.
4 Acaso não têm conhecimento os que praticam a iniqüidade, os quais
comem o meu povo como se comessem pão? Eles não invocaram a Deus.
5 Ali se acharam em grande temor, onde não havia temor, pois Deus
espalhou os ossos daquele que te cercava; tu os confundiste, porque Deus
os rejeitou.
6 Oh! se já de Sião viesse a salvação de Israel! Quando Deus fizer
voltar os cativos do seu povo, então se regozijará Jacó e se alegrará
Israel.
Salmos 53 - (Almeida Fiel e Corrigida)

Davi prediz a ruína do ímpio, e confia em Deus

1 POR que te glorias na malícia, ó homem poderoso? Pois a bondade de
Deus permanece continuamente.
2 A tua língua intenta o mal, como uma navalha amolada, traçando enganos.
3 Tu amas mais o mal do que o bem, e a mentira mais do que o falar a
retidão. (Selá.)
4 Amas todas as palavras devoradoras, ó língua fraudulenta.
5 Também Deus te destruirá para sempre; arrebatar-te-á e arrancar-te-á
da tua habitação, e desarraigar-te-á da terra dos viventes. (Selá.)
6 E os justos o verão, e temerão: e se rirão dele, dizendo:
7 Eis aqui o homem que não pôs em Deus a sua fortaleza, antes confiou na
abundância das suas riquezas, e se fortaleceu na sua maldade.
8 Mas eu sou como a oliveira verde na casa de Deus; confio na
misericórdia de Deus para sempre, eternamente.
9 Para sempre te louvarei, porque tu o fizeste, e esperarei no teu nome,
porque é bom diante de teus santos.
Salmos 52 - (Almeida Fiel e Corrigida)

Davi confessa o seu pecado, suplica o perdão e roga a Deus que lhe renove um espírito reto

1 TEM misericórdia de mim, ó Deus, segundo a tua benignidade; apaga as
minhas transgressões, segundo a multidão das tuas misericórdias.
2 Lava-me completamente da minha iniqüidade, e purifica-me do meu pecado.
3 Porque eu conheço as minhas transgressões, e o meu pecado está sempre
diante de mim.
4 Contra ti, contra ti somente pequei, e fiz o que é mal à tua vista,
para que sejas justificado quando falares, e puro quando julgares.
5 Eis que em iniqüidade fui formado, e em pecado me concebeu minha mãe.
6 Eis que amas a verdade no íntimo, e no oculto me fazes conhecer a
sabedoria.
7 Purifica-me com hissope, e ficarei puro; lava-me, e ficarei mais
branco do que a neve.
8 Faze-me ouvir júbilo e alegria, para que gozem os ossos que tu quebraste.
9 Esconde a tua face dos meus pecados, e apaga todas as minhas iniqüidades.
10 Cria em mim, ó Deus, um coração puro, e renova em mim um espírito reto.
11 Não me lances fora da tua presença, e não retires de mim o teu
Espírito Santo.
12 Torna a dar-me a alegria da tua salvação, e sustém-me com um espírito
voluntário.
13 Então ensinarei aos transgressores os teus caminhos, e os pecadores a
ti se converterão.
14 Livra-me dos crimes de sangue, ó Deus, Deus da minha salvação, e a
minha língua louvará altamente a tua justiça.
15 Abre, Senhor, os meus lábios, e a minha boca entoará o teu louvor.
16 Pois não desejas sacrifícios, senão eu os daria; tu não te deleitas
em holocaustos.
17 Os sacrifícios para Deus são o espírito quebrantado; a um coração
quebrantado e contrito não desprezarás, ó Deus.
18 Faze o bem a Sião, segundo a tua boa vontade; edifica os muros de
Jerusalém.
19 Então te agradarás dos sacrifícios de justiça, dos holocaustos e das
ofertas queimadas; então se oferecerão novilhos sobre o teu altar.
Salmos 51 - (Almeida Fiel e Corrigida)

Deus governa o mundo: Deus tem mais prazer na obediência do que no sacrifício

1 O DEUS poderoso, o SENHOR, falou e chamou a terra desde o nascimento
do sol até ao seu ocaso.
2 Desde Sião, a perfeição da formosura, resplandeceu Deus.
3 Virá o nosso Deus, e não se calará; um fogo se irá consumindo diante
dele, e haverá grande tormenta ao redor dele.
4 Chamará os céus lá do alto, e a terra, para julgar o seu povo.
5 Ajuntai-me os meus santos, aqueles que fizeram comigo uma aliança com
sacrifícios.
6 E os céus anunciarão a sua justiça; pois Deus mesmo é o Juiz. (Selá.)
7 Ouve, povo meu, e eu falarei; ó Israel, e eu protestarei contra ti:
Sou Deus, sou o teu Deus.
8 Não te repreenderei pelos teus sacrifícios, ou holocaustos, que estão
continuamente perante mim.
9 Da tua casa não tirarei bezerro, nem bodes dos teus currais.
10 Porque meu é todo animal da selva, e o gado sobre milhares de montanhas.
11 Conheço todas as aves dos montes; e minhas são todas as feras do campo.
12 Se eu tivesse fome, não to diria, pois meu é o mundo e toda a sua
plenitude.
13 Comerei eu carne de touros? ou beberei sangue de bodes?
14 Oferece a Deus sacrifício de louvor, e paga ao Altíssimo os teus votos.
15 E invoca-me no dia da angústia; eu te livrarei, e tu me glorificarás.
16 Mas ao ímpio diz Deus: Que fazes tu em recitar os meus estatutos, e
em tomar a minha aliança na tua boca?
17 Visto que odeias a correção, e lanças as minhas palavras para detrás
de ti.
18 Quando vês o ladrão, consentes com ele, e tens a tua parte com adúlteros.
19 Soltas a tua boca para o mal, e a tua língua compõe o engano.
20 Assentas-te a falar contra teu irmão; falas mal contra o filho de tua
mãe.
21 Estas coisas tens feito, e eu me calei; pensavas que era tal como tu,
mas eu te argüirei, e as porei por ordem diante dos teus olhos:
22 Ouvi pois isto, vós que vos esqueceis de Deus; para que eu vos não
faça em pedaços, sem haver quem vos livre.
23 Aquele que oferece o sacrifício de louvor me glorificará; e àquele
que bem ordena o seu caminho eu mostrarei a salvação de Deus.
Salmos 50 - (Almeida Fiel e Corrigida)

A vaidade dos bens terrestres. Só Deus salva da morte

1 OUVI isto, vós todos os povos; inclinai os ouvidos, todos os moradores
do mundo,
2 Tanto baixos como altos, tanto ricos como pobres.
3 A minha boca falará de sabedoria, e a meditação do meu coração será de
entendimento.
4 Inclinarei os meus ouvidos a uma parábola; declararei o meu enigma na
harpa.
5 Por que temerei eu nos dias maus, quando me cercar a iniqüidade dos
que me armam ciladas?
6 Aqueles que confiam na sua fazenda, e se gloriam na multidão das suas
riquezas,
7 Nenhum deles de modo algum pode remir a seu irmão, ou dar a Deus o
resgate dele
8 (Pois a redenção da sua alma é caríssima, e cessará para sempre),
9 Para que viva para sempre, e não veja corrupção.
10 Porque ele vê que os sábios morrem; perecem igualmente tanto o louco
como o brutal, e deixam a outros os seus bens.
11 O seu pensamento interior é que as suas casas serão perpétuas e as
suas habitações de geração em geração; dão às suas terras os seus
próprios nomes.
12 Todavia o homem que está em honra não permanece; antes é como os
animais, que perecem.
13 Este caminho deles é a sua loucura; contudo a sua posteridade aprova
as suas palavras. (Selá.)
14 Como ovelhas são postos na sepultura; a morte se alimentará deles e
os retos terão domínio sobre eles na manhã, e a sua formosura se
consumirá na sepultura, a habitação deles.
15 Mas Deus remirá a minha alma do poder da sepultura, pois me receberá.
(Selá.)
16 Não temas, quando alguém se enriquece, quando a glória da sua casa se
engrandece.
17 Porque, quando morrer, nada levará consigo, nem a sua glória o
acompanhará.
18 Ainda que na sua vida ele bendisse a sua alma; e os homens te
louvarão, quando fizeres bem a ti mesmo,
19 Irá para a geração de seus pais; eles nunca verão a luz.
20 O homem que está em honra, e não tem entendimento, é semelhante aos
animais, que perecem.
Salmos 49 - (Almeida Fiel e Corrigida)

A beleza e os privilégios de Sião

1 GRANDE é o SENHOR e mui digno de louvor, na cidade do nosso Deus, no
seu monte santo.
2 Formoso de sítio, e alegria de toda a terra é o monte Sião sobre os
lados do norte, a cidade do grande Rei.
3 Deus é conhecido nos seus palácios por um alto refúgio.
4 Porque eis que os reis se ajuntaram; eles passaram juntos.
5 Viram-no e ficaram maravilhados; ficaram assombrados e se apressaram
em fugir.
6 Tremor ali os tomou, e dores como de mulher de parto.
7 Tu quebras as naus de Társis com um vento oriental.
8 Como o ouvimos, assim o vimos na cidade do SENHOR dos Exércitos, na
cidade do nosso Deus. Deus a confirmará para sempre. (Selá.)
9 Lembramo-nos, ó Deus, da tua benignidade, no meio do teu templo.
10 Segundo é o teu nome, ó Deus, assim é o teu louvor, até aos fins da
terra; a tua mão direita está cheia de justiça.
11 Alegre-se o monte de Sião; alegrem-se as filhas de Judá por causa dos
teus juízos.
12 Rodeai Sião, e cercai-a, contai as suas torres.
13 Marcai bem os seus antemuros, considerai os seus palácios, para que o
conteis à geração seguinte.
14 Porque este Deus é o nosso Deus para sempre; ele será nosso guia até
à morte.
Salmos 48 - (Almeida Fiel e Corrigida)